Começo este dia compartilhando com você posts que abordem o " escutar os sentimentos"; vários são os autores que atualmente nos fazem refletir sobre este tema, entre eles Deepak Chopra.
Este Projeto terá como foco os Princípios da Educação pela Emoção, passarei a registrar neste blog vários artigos que penso serem essenciais para o conhecimento de todos.
Paz e Luz em nossos corações.
Uma vez que pode
sentir o que realmente está ali, você tem uma escolha. Na verdade, várias
escolhas. Pode empurrar o sentimento de volta para dentro. Pode se culpar por
não ser uma boa pessoa. Pode atacar o sentimento, lamentar ou se desculpar por
ele. Nenhuma dessas alternativas é produtiva, pois conduzem às mãos da sombra,
reforçando o sentimento indesejado e tornando-o ainda mais
indesejável.
Parece estranho, mas
os sentimentos têm sentimentos. Sendo parte de você, eles sabem quando são
indesejados. O medo coopera aos se esconder; a raiva coopera fingindo não
existir. Isso já é metade do problema. Como você pode curar um sentimentos
indesejado, quando ele está agindo contra? Não pode. Até que você faça as pazes
com seus sentimentos negativos, eles persistirão. A maneira de lidar com a
negatividade é reconhecê-la. Não é necessário nada mais. Nada de confrontos
dramáticos, nada de catarse. Sinta o sentimento, seja ele raiva, medo, inveja,
agressividade ou qualquer outra coisa, e diga: "Eu o vejo. Você me pertence".
Você não precisa se sentir bem quanto ao sentimento indesejado. Isso é um
processo. A raiva e o medo retornarão, assim como qualquer emoção profundamente
oculta. Quando uma delas voltar, reconheça. À medida que o tempo for passando, a
mensagem será compreendida. Seus sentimentos indesejados começarão a se sentir
indesejados.
Quando isso
acontecer, você começará a ouvir a história deles. Dentro de todo sentimento há
uma história: "Sou assim por essa razão". Seja aberto para a história que
surgir, independentemente de qual seja. Todo trauma do passado, de um acidente
automobilístico a uma rejeição amorosa, desde perder o emprego até fracassar na
escola, tudo isso depositou resquícios na sombra. Você vem acumulando o que
alguns psicólogos chamam de "débito emocional com o passado". Para pagar esse
débito, ouça a história que há por trás dele. Digamos que a história seja:
"Jamais superei o fato de não ter conseguido entrar par o time de futebol" ou
"Sinto-me culpado por ter roubado dinheiro da bolsa de minha mãe". A maioria das
histórias está enraizada na infância, porque essa é uma época de aprendizado e
de toda a negatividade básica que trazemos conosco.
Tendo ouvido a
história, seja receptivo. Diga a si mesmo que você teve uma razão válida para se
ater à negatividade. Você não tinha escolha, porque o sentimento foi
secretamente guardado, depois permaneceu escondido. Dessa forma, você não fez
nada de errado. Os sentimentos antigos ficaram por perto para protegê-lo de se
ferir do mesmo modo. Agora, faça as pazes com isso, e você terá transformado
algo negativo em positivo. O medo não permaneceu para feri-lo; ele achou que
você precisasse estar atento no caso de outra mágoa - caso outra garota o
rejeitasse, outro parente debochasse de você, outro patrão o despedisse. Mas
essas coisas não vão mais acontecer, pelo menos não exatamente da mesma
maneira.
A última coisa que
você quer é reciclar essas antigas emoções. É claro que isso é bem tentador.
Presos a uma situação frustrante, todos somos tentados a recorrer ao nosso
estoque de emoções, de onde tiramos a raiva. Em momentos de tensão, recorremos à
ansiedade. No entanto, se continuar reciclando antigas emoções, vai acabar
apenas reforçando o passado.
Nenhum de nós precisa
se proteger de uma infância que já passou há muito tempo. Mesmo que situações
semelhantes aconteçam - não que alguém possa prevê-las -, todos nós já somos
excessivamente protegidos. Não guardamos uma única razão para sermos temerosos,
mas dúzias e dúzias, e por não esquecê-las participamos do medo coletivo dos
inimigos, do crime, dos desastres naturais e outros mais. Não há mal algum em
fazer as pazes com o medo e a agressividade se você puder. A psique ainda
lembrará o que for necessário.
Depois de ter
aprendido a lidar com a projeção, você pode fazer a pergunta seguinte. Por que
precisa se defender? Essa se torna uma questão-chave, pois leva ao
questionamento do principal motivo da existência da sombra.
DEEPAK
CHOPRA